不要为自己找借口 要瘦就行动
　　丽丽生完孩子之后，体重一直居高不下，而且，胃口也很大，每顿吃很多，如今只能看着孕前身材苗条时的照片感慨一番生完孩子之后，很多妈妈的身材会变形，有些妈妈很快就恢复了，但有些妈妈产后一两年还是虎背熊腰。虎背熊腰的妈妈不见得是瘦不下来，只是阻碍她们减肥的借口有太多。
　　▍借口一：剖腹产有伤口，要尽量少运动
　　@婷婷：剖腹产的刀口那么长，我可不敢运动，还指望着它快点愈合，将来好生二胎。

哪个医院可以试管选男女

　　虽说剖腹产不宜过早运动，但若一直不运动，不仅不利于伤口的恢复，也不利于身体和体形恢复。对于剖腹产的妈妈来说，运动要循序渐进，刚开始先做强度低的运动，随着身体的恢复，慢慢加大强度。比如，产后1个月开始做简单的伸展运动；产后6-8周适合做一些锻炼腹肌的运动；产后2个月后可以开始加大运动量；产后4个月后则可以跟产前一样减肥。
　　【小编有话说】
　　不要再以剖腹产的伤口为借口了，再不运动，继续胖下去，想恢复身材就更难了。去逛逛街，看看那些漂亮的裙子吧，它们本可以穿在你身上的。另外，小编还要提醒妈妈，若剖腹产伤口恢复比较差，不能强行做运动，咨询医生，在医生的指导下合理运动。
　　▍借口二：产后虚弱，要大补后再减肥
　　@珍珍：女人生孩子消耗太多了，产后身体会变得虚弱，没有一年半载都难以恢复，还减什么肥，要先大补一番，把身体补好了，以后再考虑减肥的事。
　　珍珍为自己的身体考虑，但是要注意产后进补不能过度，不然更容易留下隐患。在中国，月子期间向来有进补的习惯，但进补也要掌握度，不能只吃肉不吃菜，这样营养不均衡反而不利于健康，而出了月子之后，身体没那么虚弱了，饮食合理搭配即可，不需要进补太多。
　　月子期间需要适当进补，但也不适宜摄入太多高油脂、高糖分、高热量的补品。妈妈们出了月子之后就可以开始逐步控制饮食了。比如，产后6周后可以根据自身情况调整饮食结构；产后2个月后可以逐步减少食量，保证营养的前提下，少吃高热量食物；产后4个月后，妈妈们的饮食可以恢复到产前的习惯，或稍微减少食量。
　　【小编有话说】
　　产后身体虚弱，不是你大吃特吃的借口，吃得多，补得多，并不一定对身体好，营养均衡更重要。但，每个妈妈的体质及身体恢复情况不同，控制饮食减肥不可操之过急。
　　▍借口三：太忙了，没时间减肥
　　@淼淼：我也想拥有好身体，可是白天上班，晚上带娃，周末还要遛娃，恨不得一天有48小时，哪还有时间减肥啊？
　　忙，忙，忙！这是阻碍产后妈妈减肥最常见借口。其实，把每日的碎片时间利用起来，也能减肥。比如，搭地铁上班时，从搭电梯改为爬楼梯；睡前花十分钟做瑜伽修身等。
　　【小编有话说】
　　时间就如海绵里的水，挤挤总会有的，就看你愿不愿意挤，会不会挤。人都有惰性，有时并非这么忙，只是不愿意行动，不爱运动而已。世上没有不劳而获的事，想要好身材，就不能偷懒。
10 助力好孕，监督他做好这7件事

　　助力好孕，监督“他”做好这7件事
　　生殖中心小编 备孕帮
　　2020-09-10原文
　　备孕帮
　　中国最具影响力生殖健康信息传播平台
　　前些日子，张杰谢娜夫妇喜得双胞胎女儿，甜蜜的二人世界变为幸福
　　的四口之家，粉丝纷纷表示祝福试管婴儿流程，作为路人粉的小编也真是被这一对
　　甜到了。前段时间谢娜回归快乐家族，节目上何老师念了张杰写给谢
　　娜的情书更是令众多粉丝潸然泪下，张杰在信中写道谢娜怀孕时抵制
　　各种诱惑的毅力~
　　“不能吃你最爱吃的火锅，不能喝你想喝的可乐，不能玩你想玩的手
　　机，不能逛你想逛的衣服，不能看你想看的电影，不能见你想见的朋
　　友，更不能录你想录的节目”。
　　话至此处，在场的嘉宾已经眼里噙着泪水，何老师也一度哽咽。
　　大家都知道，宝宝与妈妈脐血相连「试管婴儿」，为了宝宝的健康，无论备孕或是
　　孕期，做妈妈的总是面临诸多禁忌。可生育事关男女双方，准爸爸也
　　需要备孕，那么准爸爸们该如何备孕呢?
　　1.戒烟酒
　　烟酒是“小蝌蚪”的敌人。烟中含有的尼古丁、焦油，可以造成精子
　　活力降低。酗酒不仅对健康危害严重，对“小蝌蚪”的伤害也不可小
　　觑，会导致精子质量下降，畸形率升高。另外，酒后受孕有一定几率
　　导致小宝宝先天缺陷，比如智力障碍、先天性心脏病等。所以为了宝
　　宝的备孕健康，至少提前半年戒烟戒酒。
　　2.不熬夜
　　早睡早起身体好是我们从小就知道的，那你做到了吗？在备孕期将作
　　息时间调整好，早睡早起，有利于身体达到最佳的状态。建议各位准
　　爸爸、准妈妈们，十点就可以开始收拾准备睡觉啦，长期坚持就可以
　　建立正常节律的生物钟。
　　3.戒烧烤
　　喝酒撸串也许是准爸爸们下班之后放松的方式之一，但是为了备孕，
　　得戒。为什么呢？第一，食材的安全与否无法保证；第二，未烤熟的
　　肉中尚残存有寄生虫备孕、细菌之类，威胁身体健康；第三，烧烤油脂高
　　、热量高，对身体来说负担比较大。所以小编再唠叨一遍，为了宝宝
　　的健康，准爸爸们可得管住嘴啊。
　　4.不要久坐
　　其实没说完，不要久坐、泡澡、蒸桑拿以及不要穿过紧的裤子。

几代试管能选择性别

也许
　　有的准爸爸要说了，小编这太多了我记不住。没关系只要记住一个原
　　则就可以，35℃左右是睾丸生精的最佳温度，所以不要让睾丸温度过
　　热就好。比如长时间坐在电脑前，会影响睾丸散热功能和周围血液循
　　环，局部温度升高，影响精子生成，造成精子密度下降。
　　5.**有节制
　　正所谓“好钢用在刀刃”上，平时努力再多也不会对受孕有帮助，充
　　分的休息和营养是保证精子质量的关键，集中精力在女性排卵那几天
　　，争取早日好孕！
　　6.适当补充营养
　　精子的生成需要优质蛋白质，钙、锌等微量元素和多种维生素，水果
　　蔬菜不能少，另外可以适当补充一些锌含量高的食物，如牡蛎、牛肝
　　、瓜子、花生等，因为锌是直接参与精子的生成和活动的。
　　7.保持心情舒畅
　　我们通常会觉得女性是更为情绪化的，更容易受情绪影响的，但事实
　　上情绪对男性的影响也很明显。忧郁、烦躁等**情绪会影响男性大
　　脑皮质功能，造成内分泌、睾丸生精功能不稳定，从而影响精子的质
　　量和数量。
　　作者 | 姜依晴/窦真
　　来源 | 天津中医一附院生殖专科，授权发布
　　图片来源于网络
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俄罗斯试管婴儿供卵

铁锅里的一些发酵物质冒着气泡，几百米就能闻到恶臭
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