孕妈在怀孕的时候最幸福也最辛苦一个柔弱小小的女生孕育着一个全新的生命，这既是伟大而神圣的，又是极其辛苦疲惫的。因此，孕妈在孕期的时候会感觉到特别的劳累，会时不时打瞌睡犯困，也会经常感到饥饿。

广州代孕有哪中方式

当然，由于怀着宝宝，还会感到腰痛。那么，孕妈要怎么样缓解孕期腰疼呢？

　　首先，为什么会孕期腰疼呢？

　　由于妈妈怀着将要出生的宝宝，自身腰部的承重增加，腰部的肌肉会感到疲劳酸痛。并且在怀孕期间，宝宝越来越大，会导致妈妈的身体重心前倾，增加腰部的负重感。容易损伤劳累到腰部的肌肉群，从而出现疼痛的情况。

　　那么，怎么样做可以缓解腰疼现象呢？

　　1.注意日常直立行走的姿势与重心

　　妈妈们在孕期坐的时候要将整个身体重心放在臀部，并且应配备高度相匹配的椅子和桌子。当妈妈们挺直腰部的时候，轻轻扭动腰部，调整身体重心。

　　2.不穿高跟鞋

　　高跟鞋会导致孕妈脚部劳累，也会加重腰部疼痛的感觉。因此，孕妈们最好在孕期不要穿高跟鞋。

　　3.减少做家务的时间和频率

　　妈妈们怀着宝宝做家务本就不方便，做家务事弓着腰会容易导致腰部肌肉酸痛。

　　4.经常性给腰部按按摩

　　孕妈在平常休息的时候可以经常按摩腰部，缓解疲劳和疼痛感。